Скоро наступит лето. Придется немного раздеться, поэтому, естественно, хочется показать идеальную фигуру, не краснеть и не переживать за свои формы. Как можно быстро привести свою фигуру в должный вид? Можно остановиться на нескольких видах спорта, которые не займут много времени и не требуют дополнительного пространства. Заниматься можно на даче, в городе, по дороге на работу.
Бег
Малобюджетный, простой и универсальный вид спорта, который не требует профессионального тренера. Главное – это процесс, а не победа. От вас не требуется участие в соревнованиях. Бегать можно утром перед работой или после работы (кому как нравится) по близлежащему скверу или парку. Можно использовать выходной день с пользой, а именно поехать за город на природу и там пробежаться: и красота окружающей природы, и здоровье для вас.
Главное в этом виде спорта – то, что задействованы почти все мышцы организма, поэтому в результате повышается тонус и улучшается настроение. А это две составляющие здоровья. Даже если вы обладатель абонемента в фитнес-клуб, все равно не пренебрегайте пробежкой на свежем воздухе по зеленым дорожкам парка.
Велоспорт
В последнее время все большую популярность на просторах постсоветского пространства приобретает велосипедный спорт. В крупных городах уже построены дорожки для велосипедистов. Все большее количество сознательных граждан садится на велосипед. Кроме того, что это возможность заниматься спортом, велосипед еще и относится к экологически чистому способу передвижения.
На таком виде транспорта можно без лишних проблем и хлопот добраться до работы. Вы не будете терять время, ожидая в огромных пробках и нервничая, что не успеваете на работу. А кататься на велосипедах можно везде: по улицам города, в парках, на природе, в лесу по дорожкам. И при этом вы получите эстетическое и духовное наслаждение, особенно если выехали за город.
Ролики
Если вы счастливый обладатель роликов, то грех этим не воспользоваться, ведь вам несказанно повезло. Как правило, они дорого не стоят и в квартире или при транспортировке занимают немного места. Достаточно скромного уголка и обыкновенного рюкзака, чтобы они туда вместились. На роликах можно кататься везде: не только по улицам города или пешеходным дорожкам, но и в метро, а также по дорожкам парка. Не стоит забывать о специализированных роллердромах. Если вы новичок, там всегда можно позаниматься с опытным тренером.
Плавание
Британские ученые утверждают, что при занятиях плаванием развиваются все группы мышц. Возможностей для занятий данным видом спорта не настолько много, как при беге, езде на велосипеде или катании на роликах, однако волне достаточно будет на протяжении жаркого летнего дня просто покупаться в речке или озере, а затем еще и позагорать.
Рыбалка
Возле вашего дома расположено небольшое озеро, в котором плавать нельзя, да и не хочется? А почему бы не половить в нем рыбку? Не нравится мысль о том, что пойманная рыбка станет основным блюдом на вашем столе? Тогда займитесь спортивной рыбалкой. Поймали рыбку, полюбовались ею и выпустили обратно в воду. И удовольствие получили, и рыбка цела и невредима.
Бадминтон
Немного позабытый вид спорта. Прекрасный вариант проведения времени на открытом воздухе с пользой. Бадминтон не требует соответствующего спортивного оборудования и посещения специальных спортивных секций с самого раннего детства. Вполне достаточно двух почти воздушных ракеток, нескольких воланчиков и немного открытого места для игры. Найти такое место можно возле дома, в лесу на небольшой полянке, на берегу речки или озера.
Теннис
Немного похож на бадминтон, только требуется специальный теннисный корт для игры. К тому же ракетки тяжелее и по цене дороже. Заниматься желательно начинать с детства, а попробовать всегда можно на бесплатных теннисных кортах, где за умеренную плату можно взять в аренду ракетки и сетки, а также получить несколько начальных уроков тоже за сравнительно небольшую плату.
Футбол
Самый популярный вид спорта в мире. Играют в него везде, даже погода не помеха. Особенно любят в него играть летом на полянке. Конечно, можно играть и на специально оборудованных территориях или просто на берегу озера.
Скалолазание
Это вид спорта, который в последнее время становится все более популярным. Скалодромы устанавливаются под открытым небом посреди любого парка. Попробовать может каждый, и желающих становится все больше. Конечно, занятия по скалолазанию не бесплатные, но это того стоит.
Дайвинг
Относится к летним видам спорта. Отличный вариант для отдыха на берегу океана или моря. Небесно синий покров моря под собой скрывает не менее чудесный и захватывающий подводный мир, который можно увидеть за умеренную плату благодаря дайвингу. К тому же это не настолько сложный вид спорта, а удовольствия приносит много.
